11/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月19日（火）

11/19
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テレワーク
水道修理

【記録グラフ】
脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3398歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
にんにく（2人前） 16.1 kcal
10時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
鍋（0.3人前） 135 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
りんご（0.6人前） 21.8 kcal
明太子（0.3人前） 16.8 kcal
こんぶ（0.5人前） 8.3 kcal
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
チャーハン（0.4人前） 151 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 15 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
14時
不二家 ホームパイ（1人前） 70 kcal
  1689 kcal
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