4929日目－24.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月09日（月）

4929日目－24.3㎏
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4929日目。－24.3㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…49分
・歩数合計(終日計)　　　 …8960歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1630kcal(朝100＋昼770＋夜760)
・消費カロリー…2311kcal
・カロリー差　… 681kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1630kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2311kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8960歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 770 kcal
19時
夕食（1人前） 760 kcal
  1630 kcal
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