4942日目－24.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月22日（日）

4942日目－24.0㎏
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4942日目。－24.0㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1958歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2580kcal(朝100＋昼800＋夜1680)
・消費カロリー…2085kcal
・カロリー差　… -495kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2580kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2085kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1958歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
19時
夕食（1人前） 1680 kcal
  2580 kcal
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