1月7日（火）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月07日（火）

1月7日（火）晴れ
< 1月6日（月）雨の... 　｜　1月8日（水）曇り >
1月7日（火）晴れ 画像1 1月7日（火）晴れ 画像2 1月7日（火）晴れ 画像3
きょうは晴れの1日みたい。
最低気温は3℃、最高気温は7℃の予想となっています。
寒いですね。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2282歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
8時
ご飯 小（0.2人前） 30.2 kcal
大根と揚げのみそ汁（0.5人前） 36.3 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
きゅうりの酢の物（1.5人前） 15.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
天ぷらそば　1（0.6人前） 271 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
ご飯 小（0.2人前） 30.2 kcal
豚の生姜焼（0.5人前） 204 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
  1001 kcal
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