1月8日（水）曇り【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月08日（水）

1月8日（水）曇り
< 1月7日（火）晴れ 　｜　1月９日（木）晴れ... >
1月8日（水）曇り 画像1 1月8日（水）曇り 画像2 1月8日（水）曇り 画像3
きょうは曇り。
最低気温は2℃、最高気温は9℃の予想となっています。
寒いねぇ。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
282歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
8時
ご飯 小（0.3人前） 45.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
焼きアジ（0.5人前） 37.2 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ご飯 小（0.3人前） 45.4 kcal
クノール 中華スープ（1人前） 23 kcal
サーモンソテー（0.5人前） 77.6 kcal
オリジン弁当 秋の味覚　温野菜サラダ（0.3人前） 55.5 kcal
きんぴら（1人前） 59.5 kcal
19時
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
キウイフルーツ（0.6人前） 31.8 kcal
  1384 kcal
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