1月９日（木）晴れ時々曇り【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月09日（木）

1月９日（木）晴れ時々曇り
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1月９日（木）晴れ時々曇り 画像1 1月９日（木）晴れ時々曇り 画像2 1月９日（木）晴れ時々曇り 画像3
きょうは晴れ時々曇り。
最低気温は3℃、最高気温は4℃の予想となっています。
真冬の寒さが続くみたい。
風邪とか引かないように気をつけましょう。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
がんも煮物（1人前） 112 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯 小（0.3人前） 45.4 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
にらの卵とじ（1人前） 86.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
18時
ご飯 小（0.3人前） 45.4 kcal
蒸し魚（1人前） 50 kcal
牛肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
  1024 kcal
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