no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月17日（金）

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町のエコステーションへ新聞＆広告の束とアルミ缶、蛍光灯を持ち込んだ。　
休みの日は少しでもアクティブに身体を動かさないといけない。

イオンビッグに寄ったら大規模に改修工事をやっていた。
内部で簡易的な仕切りだけでハツリ工事など行っていた。
売場通路を通ってセメントを積んだ一輪車が通っており、お客さんと鉢合わせになっていた。
営業しながらの工事とは、かなり強引なことをやっているなという印象(ｰ｡ｰ)ﾌｩ


帰ってから、アマプラで「パーフェクトデイズ」を鑑賞。
ワタシも単身赴任が長かったので似たような日常を送っていたし、彼の毎日のルーティンへのこだわりも良く分かる。
「ひと」は他人には分からない色んな事情を抱えている。
詳しく掘り下げないところがイイ。

映画を見ながらその場駆け足をして、必要歩数5,000歩を確保。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2106kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
5
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		休肝日
7回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
6966歩
万歩計（歩） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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