在宅勤務【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月21日（火）

在宅勤務
< スピード違反で捕ま... 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ご飯、唐揚げ 1200
【間食】

【晩ごはん】
炊き込みご飯2、アジ開き、ひじき、アイス 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
45分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.79km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6841歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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