スピード違反で捕まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月20日（月）

スピード違反で捕まる
< 家でゆっくり過ごす 　｜　在宅勤務 >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳 0915
【昼ごはん】
サンドイッチ、もちもちパン(セブンイレブン) 1215
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、もやし茹で、カリフラワー生ハム、ひじき、カリフラワーちくわ 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
55分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.23km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8905歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
160回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
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