仕事手を抜いてはならないと痛感【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月23日（木）

仕事手を抜いてはならないと痛感
< 滋賀出張 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳 0820
【昼ごはん】
きつねそば(箱根そば) 1315
【間食】

【晩ごはん】
中華飯、玉子スープ、餃子(王将) 2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.07km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11535歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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