滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月24日（金）

滋賀出張
< 仕事手を抜いてはな... 　｜　2回散歩に行く >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳 0925
【昼ごはん】
サンドイッチ、チョコパンケーキ(セブンイレブン) 1155
【間食】

【晩ごはん】
キーマカレー2、五平餅 2315
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.33km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
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