no title【taka'さんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月01日（土）

no title
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1月が終わった。
巷では色々と騒がしい。

加害者側を擁護はしないが、某社会学者が言ってるように、週刊B春は廃刊したほうが良いに賛成！！
内々に示談が成立した案件を掘り返して、秘密保持も何も有ったものじゃ無い。
皆を不幸にするだけで、この件で自ら命を絶つ人が出ないことを願うだけだ。

旧態然のテレビ局の体質を変える契機になりそうなのが唯一の救いか？



あすけんの摂取カロリーの目標は基礎代謝から計算されたものだったが、それだと目標摂取カロリーは1860kcal。
暫くこれでやっていたが、（あすけんの健康度点数を高得点にすると）体重が減らないので、目標摂取カロリーを1800kcalに下げていた。
しかし体重は下降傾向にあるものの停滞気味(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
そこで今日から更に下げて1740kcalにする。
さてどうなるか・・・
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2070kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
4
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
6224歩
万歩計（歩） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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