晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月04日（火）

晴
< 曇 　｜　晴 >
午前中に息子への小包を郵便局から送る。
自宅にてマルシン越後の生切り餅杵つき餅２個（妻実家より頂く）＋はごろもフーズはごろも茶寮ぜんざい糖質40％オフカロリー30％、Pasco低糖質ブラン食パン（糖質60％オフ5.5g）1枚にたまごのせ、三幸製菓ぱりん！とサクサクぱりんこ１個（2枚入り）ルイボスティー。
午後から中野、出社。
【記録グラフ】
エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
91.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1503kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
71回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1013歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
159mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9350点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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