ルリビタキ最後かな？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月25日（火）

ルリビタキ最後かな？
< 御神体の幣束交換 　｜　暑さ・登りに閉口 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)・コヒー
【昼ごはん】
スパゲティー（カルボナーラ）・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
外食　にぎり寿司・お茶
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　快晴
史さんが出かける日なので早起き　7時40分駅まで送る
9時前　鳥撮散歩に出かける　今日も永山方面
早い時間でイカルの群れと遭遇　高い位置から狙えたので目線レベルで撮る
かなりのカット数が撮れ距離感もさほどなく良く撮れた
陽だまりの小枝には、エナガの群れがチョコマカしていて撮りにくい
帰りがけグランド上でルリビタキがひょっこり現れた
今日が最後かなぁ～と思いつつシャッタをきる　この冬楽しませてくれた1羽だ！

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14424歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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