3月6日（木）曇り時々晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月06日（木）

3月6日（木）曇り時々晴れ
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3月6日（木）曇り時々晴れ 画像1 3月6日（木）曇り時々晴れ 画像2 3月6日（木）曇り時々晴れ 画像3
おはようございます。
きょうは曇り時々晴れの予報。
最低気温が6℃、最高気温が11℃と寒そうです。
(´；ω；`)ｳｯ…

来週の後半には、春らしく暖かくなるみたい。
それまで我慢ですね。
https://bonhayato.seesaa.net/
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18281歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
かんてんぱぱ 生姜湯（2人前） 70 kcal
菓子工房 かりんとう（0.5人前） 100 kcal
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 9.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
伊予かん（0.8人前） 58.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（0.8人前） 299 kcal
イオン 茶碗蒸し 海老入り（1人前） 43 kcal
ひじき（3人前） 20.9 kcal
すまし汁（1人前） 20 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
スーパードライゼロ（1人前） 0 kcal
18時
ジョイフル しょうが焼き定食（0.7人前） 607 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
リーバクト（1人前） 16 kcal
キウイフルーツ（2人前） 106 kcal
伊予かん（1人前） 50 kcal
  2153 kcal
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