3月7日（金）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月07日（金）

3月7日（金）晴れ
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3月7日（金）晴れ 画像1 3月7日（金）晴れ 画像2 3月7日（金）晴れ 画像3
寒いけど、良い天気。
洗濯して外干ししよう！
^o^

ああ、食べ過ぎました。
これではいけません。
明日から生活を改善しますね。
( ^ω^ )

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
0時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17242歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
雪印 6Pチーズ　塩分ひかえめ（1人前） 56 kcal
伊予かん（0.7人前） 51.5 kcal
豆乳（調整）（0.7人前） 103 kcal
13時
ジョイフル しょうが焼き定食（0.8人前） 694 kcal
伊予かん（0.7人前） 51.5 kcal
トマトジュース（1.2人前） 40.8 kcal
19時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
キリンビバレッジ キリンレモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
  1960 kcal
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