3月8日（土）曇りのち晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月08日（土）

3月8日（土）曇りのち晴れ
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3月8日（土）曇りのち晴れ 画像1 3月8日（土）曇りのち晴れ 画像2
寒すぎる！
春が待ち遠しいな。☺️

【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14348歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒ飲料 セブンイレブン 炭酸水（1人前） --- kcal
しょうが湯（1人前） 75 kcal
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
雪印 6Pチーズ　塩分ひかえめ（1人前） 56 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
カットフルーツ（1人前） 100 kcal
トマトジュース（1.5人前） 51 kcal
12時
うな重（0.8人前） 615 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
ヤマキ 鰹節（0.6人前） 40.8 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
日清食品 日清焼そばU.F.O. 129g（1人前） 553 kcal
手羽元（1人前） 210 kcal
キウイフルーツ（2人前） 106 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2608 kcal
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