3月9日（日）晴れ、寒い【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月09日（日）

3月9日（日）晴れ、寒い
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3月9日（日）晴れ、寒い 画像1 3月9日（日）晴れ、寒い 画像2
おはようでがんす。^^
今朝も3℃とよう冷えこんどります。

今朝は早起きして、パソコン廃棄の手続きをしました。
物を捨てるのも結構、手間がかかりますね。
今回の廃棄業者は、無料で引き取ってくれるので助かります。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7212歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
6時
日清食品 日清麺職人 とんこつ 89g（1人前） 353 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
いちご（1.2人前） 40.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（2.5人前） 72.5 kcal
  1911 kcal
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