5125日目－20.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月23日（月）

5125日目－20.2㎏
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5125日目。－20.2㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3594歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1730kcal(朝150＋昼530＋夜1050)
・消費カロリー…2138kcal
・カロリー差　…　408kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1730kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2138kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
3594歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
20時
夕食（1人前） 1050 kcal
  1730 kcal
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