5141日目－20.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月09日（水）

5141日目－20.9㎏
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5141日目。－20.9㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2919歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1680kcal(朝150＋昼580＋夜950)
・消費カロリー…2052kcal
・カロリー差　… 372kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1680kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2052kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2919歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
20時
夕食（1人前） 950 kcal
  1680 kcal
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