5144日目－20.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月12日（土）

5144日目－20.1㎏
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5144日目。－20.1㎏。前日比＋0.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …226歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1890kcal(朝100＋昼500＋夜1290)
・消費カロリー…1880kcal
・カロリー差　… －10kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1890kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1880kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
226歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 1290 kcal
  1890 kcal
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