5145日目－21.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月13日（日）

5145日目－21.2㎏
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5145日目。－21.2㎏。前日比－1.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2417歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝260＋昼400＋夜1300)
・消費カロリー…2124kcal
・カロリー差　… 164kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1960kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2124kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2417歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 260 kcal
12時
昼食（1人前） 400 kcal
20時
夕食（1人前） 1300 kcal
  1960 kcal
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