太田出張 0729と入れ替え【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月28日（月）

太田出張 0729と入れ替え
< 朝早く起きてしまう 　｜　埼玉出張 0728... >
【朝ごはん】
カレーライス、味噌汁、ベーコン、ソーセージ、焼きそば、スクランブルエッグ、サラダ、焼売、鶏肉トマト煮
冷奴、ヨーグルト、フルーツポンチ、アップルジュース、牛乳(ホテル朝食) 0730
【昼ごはん】
味噌ラーメン(スバル食堂) 1150
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、漬物、厚揚げ、はんぺん、酢の物、冷奴、みたらし団子 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.61km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8016歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
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