埼玉出張 0728入れ替え【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月29日（火）

埼玉出張 0728入れ替え
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【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0745
【昼ごはん】
牛丼、漬物(すき家) 1300
【間食】

【晩ごはん】
生ビール、角ハイボール、ジンハイボール、なめこ冷奴、刺身、豚しゃぶ豆腐サラダ、枝豆、上州地鶏焼き(酔い夜 あらたや) 1830-2045
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.3km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6158歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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