5161日目－20.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月29日（火）

5161日目－20.6㎏
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5161日目。－20.6㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3277歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2040kcal(朝200＋昼680＋夜1160)
・消費カロリー…2350kcal
・カロリー差　… 310kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2040kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2350kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
3277歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 680 kcal
19時
夕食（1人前） 1160 kcal
  2040 kcal
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