5160日目－20.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月28日（月）

5160日目－20.6㎏
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5160日目。－20.6㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6549歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2200kcal(朝150＋昼730＋夜1320)
・消費カロリー…2319kcal
・カロリー差　… 119kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2200kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2319kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6549歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 730 kcal
19時
夕食（1人前） 1320 kcal
  2200 kcal
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