5159日目－20.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月27日（日）

5159日目－20.6㎏
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5159日目。－20.6㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …343歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2120kcal(朝190＋昼700＋夜1230)
・消費カロリー…1957kcal
・カロリー差　… －163kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2120kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1957kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
343歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 190 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 1230 kcal
  2120 kcal
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