曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月09日（火）

曇
< 晴、夕方一時雷雨 　｜　薄雲、午後一時雨 >
朝ラン♪
在宅→石神井公園→志村
セブン-イレブン練馬高野台４丁目店にて大きなしゃけわかめ、持参の綾鷹200ml。
朝食中、帰宅後に『ハート・オブ・ダークネス　コッポラの黙示録』を観る。

【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
6.52分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		タリーズ
1回
タリーズ（回） のグラフ
走行距離
75.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
ジョギング
5.03km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1426kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
34.32分
ジョギング（分） のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
1448歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1481kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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