晴、夕方一時雷雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月08日（月）

晴、夕方一時雷雨
< 晴 　｜　曇 >
通常出社、終日社内。
遅めの昼食、PRONTOニッセイ池袋ビル店にてホットコーヒーR、あさごぱんハーフ×２（ツナとプルコギ）。
帰りは、西武池袋線が雷雨の影響で架線が故障、復旧の見込みなしとのことで池袋で夕食を取り時間をつぶすが、まだ復旧しておらず、高田馬場経由で新宿線経由で所沢に出て帰宅、月曜からおつかれちゃんでした。 22時30分復旧したとのこと、報道ステーションを見て西東京市のどこかの道路で車が動けず立ち往生しているのを見てビックリ！
無事に帰ってこれただけで良しとするか。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		プロント
1回
プロント（回） のグラフ
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
29075点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		気温
34℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1455kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5538歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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