5205日目－21.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月11日（木）

5205日目－21.1㎏
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5205日目。－21.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …6502歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1930kcal(朝150＋昼560＋夜1220)
・消費カロリー…2324kcal
・カロリー差　… 394kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1930kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2324kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6502歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 560 kcal
21時
夕食（1人前） 1220 kcal
  1930 kcal
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