5206日目－21.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月12日（金）

5206日目－21.1㎏
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5206日目。－21.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …4681歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1790kcal(朝150＋昼580＋夜1060)
・消費カロリー…2152kcal
・カロリー差　… 362kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1790kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2152kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4681歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
20時
夕食（1人前） 1060 kcal
  1790 kcal
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