洗車しました！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月23日（火）

洗車しました！…↑
< 今朝は5時起き…↓ 　｜　目覚ましキツツキ…... >
【朝ごはん】
384.2kcal
【昼ごはん】
433.5kcal
【晩ごはん】
kcal
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　　昨日洗車しましたよ。
何カ月ぶり？
いや1年ぶり位かも…
とにかく夏は虻が大いし、雨が降ると地面はぬかるんですぐに泥だらけになるし、
上からは樹液や木の葉やゴミが落ちて来るし…
洗車してもすぐに汚れるんですわ…
なので洗う気が失せるんです。
ま、洗車機って手もあるんですが、それでも家に帰ると足回りは瞬間で泥だらけに…
ってな訳で年一の洗車になっちゃいました～(^^;
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自炊 麦ご飯 （1人前） 215 kcal
新進 食彩ぷらす　青じそ（1人前） 9 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 19.4 kcal
ハナマルキ わかめ汁（1人前） 25 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） --- kcal
12時
黄金製麺所 生そうめん（1人前） 270 kcal
ミツカン 追いがつおつゆ　濃縮2倍（1人前） 14.4 kcal
ハウス食品 おろし生しょうが（1人前） 2.1 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） --- kcal
りんご（1人前） 147 kcal
  818 kcal
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