8時半起き…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月25日（木）

8時半起き…↓
< 目覚ましキツツキ…... 　｜　36年ぶり…↑ >
【朝ごはん】
487.8kcal
【昼ごはん】
549.2kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今朝も「コンコン」と2～3発…あって目が覚めたけどまた寝して起きたら８時半…
実は期の２２時過ぎに寝て途中腹痛で目が覚めてトイレに…
1時過ぎだった…
それから寝て5時頃かなぁ…「コンコン」があって…
お陰で朝ごはんが9時半過ぎからで終わったのが10時すぎてましたわ…
もはや朝食か昼食か分からない時間にコーヒータイムに入ってます…
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
自炊 麦ご飯（1人前） 215 kcal
イオン東北水産岩手 にしん切り込み（1人前） 90.4 kcal
ハナマルキ わかめ汁（1人前） 25 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） 0 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
AGF マリーム　ハーフ（2人前） 20 kcal
トップバリュ スティックシュガー（1人前） 13 kcal
14時
まるか食品 ペヤング　焼きそば Big（1人前） 544 kcal
きゅうり浅漬け（0.4人前） 5.2 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） 0 kcal
  1037 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2025/09/25 11:48 
今までたまにしか居なかったから　いまだに無人と思ってるかも？
キツツキさんに　「入ってます！」　って言っといて～～(*'▽')

ぁ、ついでに　「食っちまうど～～」ってもね
 みたお 2025/09/25 21:11 
たまにでもないんでですけどね(^^;
＞キツツキさんに　「入ってます！」
そんな生易しいものでは(^^;
＞「食っちまうど～～」ってもね
食うぞ！コラァ‼‼‼
と言いたいが残念ながら言葉通じず（ーー；
おじまる子 2025/09/25 11:51 
うーむ・・仙人暮らしを満喫しとるなー笑
 みたお 2025/09/25 21:12 
満喫というか何というかだよ…
打ち水 2025/09/26 07:18 
ベストな起床時間は何ですか？　
夜中にトントンされたらたまらないね。
 みたお 2025/09/26 07:39 
ベストは6時かなぁ…
今日は5時だったけど…
トントン目覚ましで（ーー；
流石に雨の日と夜には来ないね。
キツツキも鳥目なんだろうし…
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