no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月29日（月）

no title
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昨日は密かに応援している女子ゴルフの選手が初優勝！！
出身が九州で名前が孫と同じ読みなので「推し」を始めた。
しかしインスタでフォローしているくらいで、それ以上の事はやるつもりは無い。
元々ゴルフは全くやらない門外漢なのだ(＇ｰ＇) ﾌﾌ
将棋の「観る将」みたいなもんかな！？



ちょっと前から左手首に時々違和感を感じる。
手首の強化でググると、肘を固定してダンベルを前腕部のみで上げ下げするやり方が出てきた。
手首自体は強化できず周囲の筋肉を強化することになるようだ。
ダンベルでは大層なのでストレッチ用のベルトで代用してやってみたが、これで良いんじゃないか？
また日課の運動が増えた。



総裁選挙だが、現総裁よりマシな候補者が居ないと何処かに書いて有った。
確かにその通りだよなぁ～と思う。
という事は誰が総裁になっても、政治は相変わらず不安定に迷走するという事か・・・(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
【記録グラフ】
股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
2066kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
3
EX値（） のグラフ
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
休肝日
7回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5344歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2025/09/29 14:32 
運動の日課、ちゃんとこなせてスバラシイ！
私はついつい忘れちゃうのがコマッタちゃんです( ´△｀)
話変わり、今日の夜23:00から４日間（かな？）、あんぱんのスピンオフドラマやりますね！
さっそく録画予約しました(^^)
 taka* 2025/09/29 17:22 
整体のお兄さんに、次回は関節が柔らかくなったと褒めてもらえるかも？でやってます(＇ｰ＇) ﾌﾌ
あんぱんスピンオフはワタシも予約済みです。
最近録画が溜まってきて・・・何とか今週中に見てしまおうと思っています。
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