5231日目－20.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月07日（火）

5231日目－20.8㎏
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5231日目。－20.8㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …6564歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2020kcal(朝150＋昼550＋夜1320)
・消費カロリー…2243kcal
・カロリー差　… 223kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2020kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2243kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6564歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
18時
夕食（1人前） 1320 kcal
  2020 kcal
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