5230日目－20.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月06日（月）

5230日目－20.8㎏
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5230日目。－20.8㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …8368歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1340kcal(朝150＋昼400＋夜790)
・消費カロリー…2354kcal
・カロリー差　…1014kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1340kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2354kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8368歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 400 kcal
18時
夕食（1人前） 790 kcal
  1340 kcal
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