5253日目－22.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月29日（水）

5253日目－22.0㎏
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5253日目。－22.0㎏。前日比－0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…31分
・歩数合計(終日計)　　　 …8621歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1420kcal(朝150＋昼760＋夜510)
・消費カロリー…2362kcal
・カロリー差　… 942kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1420kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2362kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8621歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 760 kcal
20時
夕食（1人前） 510 kcal
  1420 kcal
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