5259日目－20.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月04日（火）

5259日目－20.8㎏
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5259日目。－20.8㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …5942歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1570kcal(朝150＋昼530＋夜890)
・消費カロリー…2197kcal
・カロリー差　… 627kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1570kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2197kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5942歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
20時
夕食（1人前） 890 kcal
  1570 kcal
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