5260日目－21.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月05日（水）

5260日目－21.1㎏
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5260日目。－21.1㎏。前日比-0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…14分
・歩数合計(終日計)　　　 …5192歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1660kcal(朝150＋昼580＋夜930)
・消費カロリー…2184kcal
・カロリー差　… 524kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1660kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2184kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5192歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
20時
夕食（1人前） 930 kcal
  1660 kcal
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