no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>taka_さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
25年11月09日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
no title 画像1
香りは強くないものの、ふと見上げたら今年最大級の花が咲いていた(＇ｰ＇)
青空をバックに一枚。



昨日の朝、珍しくカミさんと並んで食卓に着いていたら、カミさんからじろじろと見られた。
聞くと、もっさりと猫背で食べている姿が亡くなったワタシの父にソックリとの事。
電話の声もソックリだとか言われるし、やはり血は争えないんだなと最近は半ば諦めている。


昨日から腕立て伏せを追加した。毎日のノルマが増える一方だ(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
愕然としたのは腕の筋肉の衰えもさることながら、１０回にも満たないうちに背骨の下の方、腰に近い部分に痛みが走ったことだった。体幹が間違いなく衰えている証拠で、身体がふらつく原因にもなっているだろう。
予期せぬ転倒をしかねないとゾッとする。
逆にこの痛みが無くなるまで腕立て伏せを続けてみようと思う。



連日悪夢を見ていて寝覚めが良くない(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1815kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
1.1
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
60回
かかと上げ（回） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
2764歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
30回
足上げ腹筋（回） のグラフ
最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE