no title【taka'さんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月15日(土)

no title

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昨日は燃やすゴミの日で、朝6時過ぎに勝手口から出てゴミステーションに持ち込む。歩いて2分ほどの距離だ。
扉を開けると、前日のゴミ当番がきちんとコンテナを片付けてないまま、今日のゴミ袋が既に3袋ほど入れられていた。
7時過ぎたら今日の当番さんが片づけるかもしれなかったが、目についたものを放置するのも嫌なので、コンテナを重ねてスペースを確保した。
ほんの1分ほどの事だったが、家に戻った時に洗面所で朝の支度をしていたカミさんから「独りだったら、無施錠のままこんなに時間を空けないよね?」と言われた。
たかだか5分くらいだと思うのだが・・・(ー。ー)フゥ

もう日本に帰って来てからでも5年になるが、ゴミ出しは率先してワタシがやっている。その間、施錠したことなんてない。
質問には答えず無言のまま、その後勝手口のカギを探して玄関のカギと一緒にリングに追加した(ー。ー)フゥ



今日はカミさんはブリザードFのお稽古の日。
ワタシが無職になってからは、服の洗濯+二階エリア以外は概ね家事一般をやっている。
今日も一連のエクササイズの後、風呂掃除をやり、一階フロアの掃除機掛けをやり、掃除機のゴミ捨て+フィルターの洗浄をやり、干しているところ。そろそろ買い物に行かねば。

料理は毎回やっても良いのだが、其々が好きなものを食べるようになってからは、たまに炒め物を作るくらいだ。
食べた後の洗い物も苦にならず、食べた直後にさっと洗って食器かごに入れる。
シンクに放置することを思えば、自分でさっさと片づけた方がよほど気持ちが良い。

次男はこの食器洗いが大の苦手で、先日もデカい食洗器を自慢していた。
まったく似ていないが、ワタシは単身赴任20年なので、誰に頼ることもなく結局は自分しか居ないのだから…の癖が染みついている。






【記録グラフ】
EX値
3.2
EX値() のグラフ
消費カロリー(kcal)
2134kcal
消費カロリー(kcal)(kcal) のグラフ
股関節運動
50回
股関節運動(回) のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット(回) のグラフ
かかと上げ
50回
かかと上げ(回) のグラフ
休肝日
2回
休肝日(回) のグラフ
万歩計
5712歩
万歩計(歩) のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操(回) のグラフ
足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋(回) のグラフ
最高血圧
116mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
68.9kg
体重(kg) のグラフ
   
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