5270日目－21.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月15日（土）

5270日目－21.2㎏
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5270日目。－21.2㎏。前日比＋0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2641歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1470kcal(朝260＋昼410＋夜800)
・消費カロリー…2052kcal
・カロリー差　… 582kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1470kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2052kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2641歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 260 kcal
12時
昼食（1人前） 410 kcal
20時
夕食（1人前） 800 kcal
  1470 kcal
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