5267日目－21.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月12日（水）

5267日目－21.8㎏
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5267日目。－21.8㎏。前日比－0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7267歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1300kcal(朝0＋昼720＋夜580)
・消費カロリー…2242kcal
・カロリー差　… 942kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1300kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2242kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7267歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） --- kcal
12時
昼食（1人前） 720 kcal
20時
夕食（1人前） 580 kcal
  1300 kcal
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