5301日目－20.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月16日（火）

5301日目－20.8㎏
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5301日目。－20.8㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2662歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2580kcal(朝0＋昼640＋夜1940)
・消費カロリー…2025kcal
・カロリー差　…－555kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2580kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2025kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2662歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 0 kcal
12時
昼食（1人前） 640 kcal
18時
夕食（1人前） 1940 kcal
  2580 kcal
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