no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月21日（日）

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今日は年末恒例の全国男女高校駅伝が有った。
男女とも1区からトップを維持したチームがゴールテープを切り、ぶっちぎりの優勝を掴んだ。
駅伝はチームプレイであると同時に、個人では区間賞を狙う楽しみもあり、観る方もワクワクする。
ふわちゃんの様な逸材が現れないかと願っている。




蝋梅の蕾がいよいよ大きくなって来た。
去年は鳥に食べられたので、今年は既にネットの囲いを作ったが、物干し台を利用して作ったので囲いが狭く、蕾と接触しており、ちょっとみっともないと気になっていた。
そこで新たにタープ用のボールを2本追加して見栄え良く変えることにした。
ポールの立て方を色々検討中、天気の良い日に手直ししよう。
【記録グラフ】
股関節運動
50回
股関節運動（回） のグラフ
 		スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
消費カロリー(kcal)
2614kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
10.2
EX値（） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
11142歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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