5315日目－20.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月30日（火）

5315日目－20.8㎏
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5315日目。－20.8㎏。前日比－0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1625歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1680kcal(朝210＋昼620＋夜850)
・消費カロリー…1990kcal
・カロリー差　…　310kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1680kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1990kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1625歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 210 kcal
12時
昼食（1人前） 620 kcal
20時
夕食（1人前） 850 kcal
  1680 kcal
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