no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月13日（火）

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昨日は整体に行った。最近は毎月行くようになってしまった(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
左手首だけでなく二の腕の筋も違和感が有り、自分では気が付くと左肩が上がっていることと関係が有ると思っている。
整体師からは、ぶら下がり健康器みたいな感じで伸ばせばイイと言われた。
ちょっと考えてみようと思う。



蝋梅の蕾が膨らみ、いよいよ咲きそうだ。
昨日は2輪咲きかけの蕾を見つけた。
黄色の可憐な花を今年は楽しめそうだ。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2529kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
8.9
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
50回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
 		休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
10957歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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