5332日目－21.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月16日（金）

5332日目－21.4㎏
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5332日目。－21.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …8534歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2080kcal(朝0＋昼800＋夜1280)
・消費カロリー…2236kcal
・カロリー差　… 156kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2080kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2236kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8534歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 0 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
18時
夕食（1人前） 1280 kcal
  2080 kcal
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