5338日目－20.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月22日（木）

5338日目－20.7㎏
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5338日目。－20.7㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …8027歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1430kcal(朝100＋昼680＋夜650)
・消費カロリー…2359kcal
・カロリー差　… 929kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1430kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2359kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8027歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 680 kcal
20時
夕食（1人前） 650 kcal
  1430 kcal
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