GG練習も中止【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月09日（月）

GG練習も中止
< 降雪８㎝ 　｜　２日ぶりの散歩 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・ゆで卵・コーヒー
カットフルーツ
【昼ごはん】
卵とじうどん・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ(鴨ペッパースモーク)・アジの南蛮漬け・ローストビーフ
ワンタンスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠れたが夜中2度ほど起きトイレへ
クレちゃんも寒いのか史さんの布団の中へ　どう言う訳か吾輩の寝床には入らない
GG仲間からLINEで、今日のGG練習はグランドコンディション悪いため中止連絡入る
鳥撮ハイクも天気は良いが、参道のコンディションが悪くこちら無理
今日も神社催事マニュアルの作成の続きを午前中から取り組む
Amazonで最近事務用品もオーダー、以前は都心の専門店に買いに行ったりしたが
mailorderで発注も翌日には届く、AmazonPrimeだと殆どが送料無料なので便利！
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
147mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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